Coordinato dall`Istituto Europeo per la salute delle donne
Controlla il tuo seno – Fai l`auto esaminazione!
Ci sono due diverse maniere per effettuare il test.
Posizione supina | Davanti allo specchio
1. Posizione supina
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Posizionatevi con un cuscino sotto la spalla destra e mettete il braccio destro dietro la testa, in modo che il capezzolo sia rivolto verso il soffitto.Utilizzando la punta delle dita della mano sinistra, che sono le parti più sensibili delle mani, premere delicatamente attorno al seno destro con un piccolo movimento circolare, facendo attenzione ad ispessimenti o durezza nelle mammelle o agli eventuali grumi. |
Pensate al vostro seno come il quadrante di un orologio. Avviate il processo “alle ore 12” e premete delicatamente attorno a tutte le “ore”.
Quindi spostate il dito verso l’interno di un centimetro e ripetete la procedura fino a quando tutte le parti del seno non siano state esaminate. Per completare tale esame dovrebbero servire circa 4 cerchi.
Ripetere il processo con il seno sinistro, usando la mano destra.
Quando questa operazione è completata portate il braccio destro di lato e sentite sotto le ascelle per eventuali grumi.
Controllate anche per gli eventuali grumi nella parte superiore del torace.
Ripetete il procedimento con il cuscino sotto la spalla sinistra e il braccio sinistro dietro la testa.
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Terminate pizzicando delicatamente ogni capezzolo per garantire che non ci siamo fuoriuscite di liquido e per controllare la presenza di eventuali noduliSe ci sono perdite di liquido, contattate il vostro dottore! E ricorda, non tutti i grumi sono cancerogeni!!!!!!!!! |
2. DI FRONTE ALLO SPECCHIO
Spogliati fino alla vita e stai in piedi o seduta davanti a uno specchio in una buona luce. Ricorda che stai cercando qualcosa di insolito, come:
- un cambio recente nell’aspetto del tuo seno.
- cambiamenti nel posizionamento dei capezzoli.
- cambiamenti del colore del seno o dei capezzoli.
- segnali di perdite di liquido.
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Una volta in piedi di fronte alla specchio, guardare i seni con attenzione. Controlla eventuali modifiche recenti delle dimensioni o della forma del seno. Ruotare lentamente il busto da un lato all’altro, in modo che sia possibile vedere tutte le parti del seno. |
| Poi mettete le mani sulla testa e cercate se ci sono fossette o protuberanze nel vostro seno, in particolare nella parte inferiore. Fossette che sono uguali per dimensioni e forma e si verificano in entrambe le mammelle sono normalmente innocue. |  |
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Infine mettete i palmi delle mani sui fianchi e premete con decisione tenendo le spalle indietro, questo movimento fa flettere i muscoli del petto. Ancora una volta, cercate eventuali cambiamenti di aspetto delle mammelle. Con una ispezione periodica potrai vedere ciò che è normale e notare subito eventuali differenze. |
Si può anche fare l’esame al seno mentre si è sotto la doccia. Le mani insaponate scivolano meglio sulla pelle bagnata e questo aiuterà a controllare il seno. Se avete il ciclo, eseguite l’esame del seno una settimana dopo il termine del periodo. Controllate il seno ogni mese.
Se il ciclo non e’ costante, scegliete una data facile da ricordare ogni mese, ad esempio il primo, e fate l’esame del seno in questa data ogni mese. Se si dimentica questa data, fare l’esame al più presto.
RICORDA, CONTROLLARE IL SENO REGOLARMENTE PUO’ SALVARTI LA VITA!!!!!!!!
